Відсутність світла й тепла є стресовою ситуацією, на яку люди реагують по-різному.

08.02.2026

Найпоширеніші реакції — «бийся», «біжи» або «завмри». Це автоматичні відповіді нервової системи на загрозу чи перевантаження.

Злість, тривога, метушливість або, навпаки, відчуття заціпеніння — нормальні прояви стресу. У такі моменти важливо не звинувачувати себе, а поставитися до власного стану з розумінням і підтримкою.

У каруселі — пояснення кожної з цих реакцій та прості способи, як допомогти собі впоратися зі станом.

Супровід розробки та впровадження Всеукраїнської програми ментального здоровʼя Ти як? – ініціативи першої леді Олена Зеленська — здійснює Координаційний центр КМУ / Mental Health UA за експертної підтримки ВООЗ World Health Organization (WHO).